מה טוב??? - די דחוף

קודם כל שלום דבר שני, רציתי לשאול איזה תרגילים מתאימים להורדת הדילדול בבטן (אני אחרי לידה) ומה מתאים לירכיים............כדי להצר את ההיקף................ אני לא יכולה ללכת הרבה ובטח לא לרוץ בעקבות פגיעה בברך שבה נפגעתי ברצועה וגם יש לי בעיית סחוס. ואם אינכם יכולים לעזור האם תוכלו להפנות אותי לאתר שמראה תרגילי ספורט אודה לכם מקרב לב.

איו "תרגילים מתאימים" יש רק "פעילות גופנית" ו"דיאטה", ויש מידע רב בפורום - דפדפי. בקשר לברך שלך - אימון במים יכול לעשות את העבודה, אבל אין יותר מדי מומחים לענין הזה בארץ. לי היו תוכניות מרחיקות לכת להקמת קבוצה כזו, אבל הן נדחו לפי שעה.

אני לא חיה בארץ אלא בהולנד ואני מקווה למצוא אני אודיע לך, ושוב תודה על כל העזרה והתשובה המהירה