תפריט

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

21/02/2003 | 13:06 | מאת: מיה

איך נראה תפריט יומי דל עמילנים? מה במקום פסטה אורז ותפו"א.

23/02/2003 | 07:31 | מאת: ירון פישר

ראשית אפשר להחליף בלחם מלא, אורז מלא, ופסטה מקמח מלא, וגם לגוון: טחינה (אין בעיה עם שומנים), חומוס, ירקות, פירות (עגבניה מלפפון ואבוקדו = פירות), בטטות, עדשים...........

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה