יוגה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 19 ומעוניינת בהתעמלות ש: 1 . תשפר את היציבה שלי (אני גבוהה ולא זקופה) 2 . תוציא אותי מהעייפות המתמדת שלי (רופא אמר לי שהתעמלות תעזור) 3 . קצת מתיחות (זוית הפישוק ברגליים שלי ממש חדה) האם יוגה מתאים? במה זה עוזר? אם לא, מה כן? או מה עוד? תודה רבה מראש לילי
לקריאה נוספת והעמקה
יוגה יכולה לעזור לשיפור הגמישות. היא לא תעזור לשיפור היציבה (בשביל זה צריך תכניות אימונים מיוחדות). לא נראה לי שיוגה תגרום לך להיות נמרצת יותר. תוסיפי הליכה מהירה לרוטינה, רצוי עם תרמיל קל על הכתפיים (4 - 5 ק"ג). אל תשכחי לנפנף במרץ עם הזרועות תוך כדי הליכה.
תודה על התשובה. למה ההליכה תתרום בדיוק?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
