כאבים ברגליים

בעמוד 180, שאלה אחת בשם מאמאצ'יקה בדבר כאבים ברגליים בעת אימון. שאלת אותה אם אחרי האימון הכאב עובר, ולה הוא אכן עבר. לי לא. בזמן האחרון כאבים ברגליים מונעים ממני לרוץ כמו שהייתי רגילה, ומורידים לי את היכולת. ממה זה יכול לנבוע? יש לציין שאני מתאמנת בקביעות, 14 שעות בשבוע בערך. התעמלות אירובית (אופניים בחוץ, ספינינג, אירובי, הליכה, וריצה - עכשיו פחות) והתעמלות אנארובית עם מכשירים בחדר כושר. אני מבצעת מתיחות סדירות, אפילו שיעור אחת לשבוע. בעיניין מעט אחר - כמה עולות בערך כפפות-תחבושת וכפפות רגילות לקיקבוקסינג? תודה רבה, אופק

כאבים ברגלים עשויים להיגרם ממספר מקורות, והתיאור שלך כללי מדי מכדי לנסות ולהתמקד: כמה אביבים מלאו לך, איפה כואב, האם הכאב ממוקד, מה העיתוי בו מופיע הכאב, האם יש סימנים חיצוניים (נפיחות, שינוי צבע העור) ועוד כמה מאפיינים. כאבים ברגלים יכולים להקרין גם מבסיס עמוד השדרה. בהתבסס על שעות האימון הרבות (מדי) שלך בשבוע, אני מניח שהכאב הוא ממקור דלקתי כלשהו.

שלום, ותודה על התשובה! אני בת 15, וכשכואב לי זה כאשר אני רצה. אין סימנים חיצוניים, והכאב הוא בשוק. חשוב להדגיש שלא כואב לי כאשר אני רוכבת על אופניים, או עושה פעילות אירובית שונה כמו מדרגה (או אפילו הליכה מהירה). אני מקווה שהמידע הזה עוזר... תודה - אופק