חזרה לכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בעקבות מחלה לא באתי מספר שבועות לחדר כושר. השבוע חזרתי, וכצפוי הייתי צריך להוריד משקלים ולא מעט. כמה זמן יעבור עד שאני אחזור למשקלים המקוריים (אם האימון שלי מחולק לקבוצות שרירים כך שאני עובד על הגב, למשל, פעם בשבוע)?
השרירים חוזרים לעצמם מהר, אבל רקמת החיבור במפרקים צריכה הרבה יותר זמן כדי לחזור לעצמה. טוב תעשה אם תחזור לעומס מלא באופן הדרגתי 4 - 5 שבועות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
