הליכה ארוכה=לכמה קצרות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם הליכה אחת של פעם בשבוע למרחק ש 7 ק"מ שווה לשתיים בשבוע של 3.5 ק"מ כל פעם?? איך בכלל רצוי לעשות? אני רוצה לציין שהשאלה נשאלת בגלל חוסר בזמן פנוי אבל רצון גם לעשות הליכה... בתודה מראש איתן
יעילות האימון (כל אימון), תלויה קודם כל באינטנסיביות שלו. ושוב - אימון אינטנסיבי הוא הרבה יותר יעיל מאימון ארוך. ולסיום , הרבה אימונים קצרים של 20 דקות (כל יום) הרבה יותר יעילים מאימון שבועי ארוך אחד.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
