שאלה לגבי מינון אבקת חלבון

שלום לכולם, אתמול קניתי אבקה חלבון מסוג Pure WHEY Protein stack של חברת muscle engineering ואני ממש לא יודע כמה בדיוק לקחת. רשום שם שצריך לקחת כף אחת של 25 מ"ל. כמה זה 25 מ"ל? זו כף שטוחה או גדושה? איך ניתן למדוד זאת? אשמח אם תעזרו לי עידן

זו מידת נפח (אלפית הליטר). צריכה להיות לך כף מדידה בתוך המיכל, ואם אין אז 5 -6 כפיות (לא כפות) גדושות הן בערך 25מ"ל. * שימוש מיד אחרי האימון יביא לתוצאות הטובות ביותר. * כדי להצדיק שימוש בתוספים אתה צריך אימון מאוד מאוד אינטנסיבי.