סרגל מאמצים, חזרה לשגרה.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לאחר הפסקה של חודש מריצה, לאורך כמה זמן לקיים עליה ברמת קושי עד שאני יוכל להתאמן בנקודה בה הפסקתי? יש לציין שהפסקתי בגלל מאמץ גדול מידי.
הייתי אומרת, בעקבות המלצה שאני קיבלתי, לבצע 80% מהמקסימום ולא יותר בשבועיים הראשונים. אחר כך לעלות למקסימום. אבל, אנ לא יודעת מה מצבך בדיוק וכמה זמן התאוששות אתה צריך מהמאמצים המוגזמים הקודמים. אולי רופא יכול לתת המלצה. בכל אופן, אתה צריך לדאוג שלא לשוב למצב הקודם של מאמץ יתר. בכל אופן, אני לא מומחית בעניין סרגלי מאמצים למי שסבל מאימון יתר. כדאי לך להציב את השאלה שוב כשירון ישוב (נראה לי שהוא שב בתשיעי לחודש).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
