תוספי מזון

אני ילד בן 14 שנמצא בכושר מצוין. קראתי ושמעתי על ילדים ונוער שמשתמשים באבקת חלבונים ועוד כל מני תוספי מזון. רציתי לדעת האם ילד בגילי צריך להשתמש בדברים כאלה?, ואם כן איפה אני יכול להשיג את זה ואיך ולהשתמש בזה

אני לא רואה סיבה לכך. אכול די בשר, גבינות, ביצים, שלב עם פחמימות מורכבות ולא תהיה שום סיבה שתצטרך לאכול אבקות שכאלה.

את במקרה יודעת איזה כמות של חלבונים (גרמים) צריך לאכול ביום בערך. ואם לא אז להפנות אותי למקום שאפשר לברר