פיתוח שרירי ידיים ובטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 14. ואני נמצא בכושר מעולה ועוסק באימוני כדוריד מבוקירים חמש-ארבע פעמים בשבוע. יש לי שירי בטן וידיים די מפותחים, אבל רציתי לדעת איך אני יכולך לגרום לשרירים הנ"ל לבלוט יותר, להראות יותר טוב ולהתחזק.
אתה עוד צעיר והגוף שלך עוד יגדל. אתה יכול להוסיף אימוני כח בחדר כושר ולדאוג לאכול אוכל דל שומן, לא ג'אנק פוד, והרבה חלבונים ופחמימות מורכבות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
