פיתוח שרירי ידיים ובטן

אני בן 14. ואני נמצא בכושר מעולה ועוסק באימוני כדוריד מבוקירים חמש-ארבע פעמים בשבוע. יש לי שירי בטן וידיים די מפותחים, אבל רציתי לדעת איך אני יכולך לגרום לשרירים הנ"ל לבלוט יותר, להראות יותר טוב ולהתחזק.

אתה עוד צעיר והגוף שלך עוד יגדל. אתה יכול להוסיף אימוני כח בחדר כושר ולדאוג לאכול אוכל דל שומן, לא ג'אנק פוד, והרבה חלבונים ופחמימות מורכבות.