פיתוח שרירי ידיים ובטן

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

27/01/2003 | 23:30 | מאת: ooo

אני בן 14. ואני נמצא בכושר מעולה ועוסק באימוני כדוריד מבוקירים חמש-ארבע פעמים בשבוע. יש לי שירי בטן וידיים די מפותחים, אבל רציתי לדעת איך אני יכולך לגרום לשרירים הנ"ל לבלוט יותר, להראות יותר טוב ולהתחזק.

29/01/2003 | 10:16 | מאת: יפעת

אתה עוד צעיר והגוף שלך עוד יגדל. אתה יכול להוסיף אימוני כח בחדר כושר ולדאוג לאכול אוכל דל שומן, לא ג'אנק פוד, והרבה חלבונים ופחמימות מורכבות.

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה