שאלה

היי אני בת 17 ורציתי לשאול איך אפשר להתחטב מבלי לרדת במשקל?

אפשר לעלות במסת שריר ולרדת במסת שומן. זה המדד האמיתי להרזייה ולא ירידה במשקל שיכולה לנבוע מירידה במסת רקמות רזות. אם את גם לא רוצה לרדת במסת השומן אלא רק למצק את הגוף - אכילה נכונה ואימונים אנאירובים (אימוני כח). אכילה נכונה דרושה כדי לבנות את השרירים ושאר הרקמות הרזות.