מנוחה בין סט לסט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לאיזו מטרה עדיפה הפסקה קצרה ולאיזו הפסקה ארוכה? למטרה של כח, מה עדיף - הפסקה של 30 שניות, דקה או דקה וחצי? (נגיד...אם מדובר ב3 סטים של 8-10)
עניין אורך המנוחות נועד לתת לגוף די זמן להתאושש מהמאמץ. מאמץ קשה דורש יותר זמן מנוחה (דקה וחצי ולפעמים יותר, תלוי ברמת האימון) ומאמץ בינוני דורש פחות. שינוי אורך ההפסקות הוא עוד דבר שיש לשנות כשמגוונים את תכנית האימונים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
