מנוחה בין סט לסט

לאיזו מטרה עדיפה הפסקה קצרה ולאיזו הפסקה ארוכה? למטרה של כח, מה עדיף - הפסקה של 30 שניות, דקה או דקה וחצי? (נגיד...אם מדובר ב3 סטים של 8-10)

עניין אורך המנוחות נועד לתת לגוף די זמן להתאושש מהמאמץ. מאמץ קשה דורש יותר זמן מנוחה (דקה וחצי ולפעמים יותר, תלוי ברמת האימון) ומאמץ בינוני דורש פחות. שינוי אורך ההפסקות הוא עוד דבר שיש לשנות כשמגוונים את תכנית האימונים.