חימום, מתיחות ושחיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני שוחה באופן קבוע 3 פעמים בשבוע כ-20 בריכות (כל בריכה 50 מטר), שאלותי: האם יש לעשות חימום לפני השחיה ומאיזה סוג? ולגבי מתיחות- האם לעשות מתיחות רק בסוף השחיה או גם באמצע (לאחר שסיימתי 10בריכות מתוך 20)? תודה
חימום לפני אימון תלוי בקצה השחיה וטמפ המים. את יכולה להוסיף מתיחות קלות לפני האימון, ואחריו. לא באמצע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
