שריפת שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה קורה כאשר ההליכה היא בדופק יותר גבוה מנוסחת קרבונאן - האם שורפים יותר? שורפים פחות ? או שמעבר לדופק מסויים אין הבדל? תודה ענת
לקריאה נוספת והעמקה
ככל שהדופק גבוה יותר כך שורפים יותר. השאלה היא מה שורפים. הרעיון הוא ששורפים יותר סוכרים מאשר שומנים כשעובדים בדופק גבוה. אבל, סה"כ יוצא ששורפים יותר שומנים מפעילות מתונה כי השפעת האימון בדופק גבוה ממשיכה לחול גם שעות לאחר האימון.
שלום יפעת ! שמי קובי ואני דיברתי איתך לפני כמה חודשים ?זוכרת דיברנו בטלפון ונתת לי עיצות לגבי אימוני כח .אני מקווה שאת זוכרת .בכל אופן אני צריך להתיעץ איתך באופן דחוף ואני אשמח אם תיצררי קשר שוב במהרה ! בתודה מראש קובי
ההנחה המקובלת שיותר שומן נשרף בדופק בינוני מקורה בתאוריות של שנות ה80. מחקרים מודרניים הראו שניצולת השומן גבוהה יותר עד פי 9 באימון בדופק גבוה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
