שרירים

אני לא אוכלת את כמות החלבון הנחוצה לי ,אך עובדת על השרירים באופן סדיר. האם זה יפריע לפיתוח השרירים? ושאלה נוספת-כאשר עובדים על השרירים כמה זמן הם צריכים להיות במנוחה בשביל שהם יתחזקו? אם לא נותנים להם את הזמן הנחוץ להתחזק ולהתפתח ועובדים עליהם -מה קורה? תודה רבה דנה.כ

כידוע השריר נבנה מחלבון. כמויות גדולות של חלבון עם אימון *נכון* יגדילו ביתר יעילות את השריר. כמו כן חשוב לזכור שעודף חלבון עלול לפגוע בכליות.

1. כן, כמות מסויימת תקבע את מסת גופך. 2.בין 48-72 שעות , תלוי בעומס האימון. 3. פשוט לא יגדלו כפי שהיו צריכים , שהרי שריר גדל אך ורק במנוחה. בברכת הספורט