שרירי ירכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לחברים אני בגיל 50 +. לאחרונה הוספתי לתוכנית האימונים שלי מכשיר שמותח את המפשעה, פנימה והחוצה. בדרך כלל ראיתי שנשים מתאמנות במכשיר זה. משיהו העיר לי כי המכשיר מסוכן לגברים ויכול לגרום ל"בקע" (קילה), מה דעתכם?
מה דעתנו על התרגיל, או על הסכנה לבקע? ובכן, התרגיל מיותר. לגבי הבקע, אין שום קשר. אבל אתה בהחלט עשוי לקרוע סיבי שריר, או גיד. אל תעשה.
אז מה לעשות כדי להתחזק בשרירים של היריכיים הפנימים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
