שרירי ירכיים

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

02/01/2003 | 12:01 | מאת: A

שלום לחברים אני בגיל 50 +. לאחרונה הוספתי לתוכנית האימונים שלי מכשיר שמותח את המפשעה, פנימה והחוצה. בדרך כלל ראיתי שנשים מתאמנות במכשיר זה. משיהו העיר לי כי המכשיר מסוכן לגברים ויכול לגרום ל"בקע" (קילה), מה דעתכם?

02/01/2003 | 16:05 | מאת: ירון פישר

מה דעתנו על התרגיל, או על הסכנה לבקע? ובכן, התרגיל מיותר. לגבי הבקע, אין שום קשר. אבל אתה בהחלט עשוי לקרוע סיבי שריר, או גיד. אל תעשה.

03/01/2003 | 10:56 | מאת: A

אז מה לעשות כדי להתחזק בשרירים של היריכיים הפנימים?

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה