חזרה לכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום ירון, אני בת 35 אמא ל-3 ילדים, לאחרונה (לפני חודש וחצי) הפסקתי פעילות גופנית שכללה, הליכה במכון כושר ולפעמים קרוס. באמת הייתי מקפידה ללכם 4-5 פעמים בשבוע והרגשתי מצוייו. הבעיה היא שחליתי, וגם הפסקתי את הדיאטה שהייתי בה, ונורא קשה לי להכנס חזרה למסלול של כושר.... אני יודעת שאני צריכה , אבל אזלו המוטיבציות... אנא... תן לי טיפים לאזור כח וחשק... תודה מראש
תתחילי עם סשנים קצרים של הליכה מהירה בשכונה. עשרים דקות של הליכה, כאשר כל 5 דקות את עוברת לריצה מהירה למשך דקה. 3 אימונים כאלה בשבוע, בלי תלות במזג האויר. את לא עשויה מחומרים הנמסים במים, אני מקווה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
