חגורת כתפיים חלשה

שלום רב, בני בן עשר וחצי סובל מחגורת כתפיים חלשה. הדבר בא לידי ביטוי בכך שקשה לו לעמוד ישר, הוא תמיד מחפש על מה להשען וגופו חלש יחסית לבני גילו. תקופה מסוימת הוא עשה התעמלות מיוחדת (עצבובים) יותר מאוחר למד לשחות והתמיד בשחיה שנתיים (פעמיים בשבוע) והיום הוא לומד טניס ומשחק פעמיים בשבוע. שאלותי הן: האם יש המלצה להתעמלות מיוחדת לבעיה זו? האם טניס אכן מסייע? האם ניתן לרשום אותו לחדר כושר בגילו? האם זה לא יעצור את ההתפתחות? בתודה מראש מירי

איך , למען השם, אפשר לייחס יציבה מעפנה לחגורת כתפיים? מאיפה זה בא? שרירי היציבה הם : שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הישבן והאגן, שרירי הירך האחורית. כמו שאת רואה, שרירי הכתפיים אינם מופיעים ברשימה. כדי לשפר את היציבה צריך תוכנית אימונים ייעודית שאין לה שום קשר לפעילות ספורטיבית. במילים אחרות - לא טניס, לא פינג פונג ולא מטקות. על פי התיאור שלך הייתי אפילו מרחיק לכת ומונע פעילויות כאלה, שכן הן מפעילות מומנטים אדירים על גב תחתון חלש ולא מוגן. טיפ : קבלו ייעוץ מפיזיותרפיסט המתמחה בכך, ובינתיים - הליכה. הרבה הליכה (עדיף עם תרמיל במשקל 1ק"ג על הכתפיים).