מה עדיף?

אני בן 18 וחצי יש לי סי.פי קל (צליעה ברגליים) אני לא נוהג להתאמן, פרט לפעילות פעם בשבוע במרכז "אילן" ששם אני שוחה, רוכב על אופני יד, וכן מתאמן שם בחדר הכושר, אך ברצוני לעזוב את המרכז, משום אני לא נהנה במיוחד מן הפעילות, כמו כן, לדעתי פעילות של פעם בשבוע היא מעוטה מדיי וישנם עוד מס' שיקולים שבגללם אני מחליט לעזוב (אל אף התנגדותם הנחרצת של הורי, בעיקר של אבי) אני אינני מעוניין להפסיק לחלוטין את הפעילות הגופנית ולכן החלטתי לרכוש אופני כושר והשאלה שלי היא מאוד פשוטה: האם גם פעילות באופני כושר עובדת על "סיבולת לב ריאה" כמו בהליכה? ומה עדיף באופן כללי? האם יש עדיפות להליכה על אופניים או להפך?

גם רכיבה וגם הליכה \ ריצה הן פעילויות המשפרות סבולת לב ריאה, אבל יש גם מרכיב חשוב של סבולת שריר. כדי לשפר אותו אתה צריך אימון ייעודי.