שאלה

שלום אתמול הייתי בבריכה ונתפס לי השריר לא יכלתי לישר את הרגל כי זה נורא כאב המצילה שמה לי משחה אבל הבעיה שלי היא שאני רוצה לדעת מדוע זה קרה לי ועכשיו יש לי קצת פחד ששוב זה יקרה לי כאשר אני אשחה במים יש לי אימון שחייה בעוד יומים ואני מפחדת שבאימון זה יקרה לי אתה יכול לעזור לי לפתור את הבעיה אני רוצה לחזור לאימון ולשחות מה לעשות עם הפחד?

לא הבנתי ממה את פוחדת, מהכאב או מטביעה? בכל אופן, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פחדים היא (בד"כ) להיחשף לגירוי במינון נמוך. כלומר - לשחות במים רדודים, או נגד כבל אלסטי, או להגביר בהדרגה את עצימות האימון. (או גם, וגם, וגם).

אני יודעת לשחות השאלה האם זה יכול לקרות לי עוד פעם? למה הדבר הזה קורה