פעילות עצימה אחרי תרומת דם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם יש מגבלה באימון ספורטיבי בעצימות גבוהה בימים שאחרי תרומת דם?
לקריאה נוספת והעמקה
ובכן, הגישה הרווחת היא לתת לספורטאי את העובדות, ולתת לו להחליט האם להשתתף בפעילות עצימה או לא. העובדות הן: ערכי הפלסמה חוזרים לערכים נורמליים 24 עד 48 שעות אחרי התרומה. ערכי ההמוגלובין חוזרים לנורמה 3 - 4 שבועות אחרי התרומה. דעתי בענין - להוריד את אינטנסיביות האימון למשך חודש.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
