האם זה בריא לעשות שכיבות שמיכה וכדומה לפני השינה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני נוהג לעשות שכיבות שמיכה וכפיפות בטן לפני השינה בלילה. ( מיד הולך לישון אחרי ההתעמלות... ) רציתי לדעת האם זה בריא? האם זה יכול להזיק? בתודה מראש
אני יכול לחשוב על מועדים טובים יותר לאימון. טובים יותר - כלומר מפיקים יותר תועלת, אבל במידה ואין לך מועד אחר אז אימון לפני השינה אינו מזיק. רק תהיה זהיר עם הכפיפות בטן האלה - רוב האוכלוסיה מבצעת אותן באופן המזיק לגב.
אז איך מבצעים נכון כפיפות בטן?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
