האם זה בריא לעשות שכיבות שמיכה וכדומה לפני השינה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני נוהג לעשות שכיבות שמיכה וכפיפות בטן לפני השינה בלילה. ( מיד הולך לישון אחרי ההתעמלות... ) רציתי לדעת האם זה בריא? האם זה יכול להזיק? בתודה מראש
אני יכול לחשוב על מועדים טובים יותר לאימון. טובים יותר - כלומר מפיקים יותר תועלת, אבל במידה ואין לך מועד אחר אז אימון לפני השינה אינו מזיק. רק תהיה זהיר עם הכפיפות בטן האלה - רוב האוכלוסיה מבצעת אותן באופן המזיק לגב.
אז איך מבצעים נכון כפיפות בטן?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
