חיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
באימון של 60% ממשקל גופי כמה חלבונים ופחממות אני צריך לאכול? בבקשה כל השאלות שאני שואל הן חשובות לי מעוד בבקשה עזור לי!!!!!!!!!!!!!!!!!
הכל ברור! מה לא הבנת??? כתוב לך לאכול בין גרם לגרם וחצי חלבונים לכל קילוגרם של מסת גוף כחוש! לפי זה אתה מתאים את השאר- כפי שנכתב לך בצורה הכי מפורטת שאפשר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
