האם כושר מונע התפתחות?

אני בן 15.5, ורציתי ללכת למכון כושר. שמעתי כבר כל מיני דעות של כל מיני אנשים. מאורתופדים עד לאנשים שמתאמנים בחדר כושר . עכשיו הבנתי שאם עובדים נכון עם מאמן, אז לא יכול להגרם שום נזק. אני לא כל כך סגור על זה... אז אם תוכל בבקשה להסביר לי מה כושר יכול לגרום ומתי.

אימון גופני לא מונע התפתחות, אלא מעודד. זה ברור שצריך להתאמן "נכון" וזה אומר בעיקר לחלק נכון עומסים, ולאפשר לשרירים להתאושש - מה שקוראין "זמני התאוששות".