כושר לאחר ניתוח קיסרי

שלום וברכה . לפני כ-3 שבועות ילדתי בניתוח קיסרי.אני יודעת שצריך מאד להזהר לא להרים דברים כבדים וכו,. הייתי רוצה לדעת מתי וכיצד לחזור להתעמלות(בבית)ואיזה תרגילים מתאימים למצבי. בתודה רבה רבה.

אביטל, עקב המדובר בניתוח עם תפרים , אנא המתיני לאיחוי מלא של התפרים ולאחר מכן תוכלי לבצע באופן מבוקר כל אימון בסיסי דרך קלטות, טלויזיה וכד', ולאט ובטוח להעלות את רמות העומס (אפשר עם משקוליות 1 ק"ג) בברכת הספורט