הבתני שבכדי לשרוף שומנים צריך לרוץ אבל..

מה עם תרגילים רגילים לדוגמה אני מתאמן חצי שעה עושה בערך עשרה תרגילים שונים ע"י משיכת חבל עם מכונה עם חבלים במקום משקולות אם מוכר לך. זה לא שורף שומנים ומכניס לכושר? למה? הרי אני עושה הרבה מאמץ וגם הלב דופק די מהר וחזק אז מה העניין של ריצה? נא להתייחס גם לשריפת שומנים וגם לכושר ושיפור הכח. מודה

אני לא מבין איך אתה גולש בפורום , והגעת למסקנה שאימון כוח לא שורף שומן. הרי כתבתי זאת במפורש: "אימון כוח שורף שומן.... ועוד איך שורף". למעשה , אני ממש לא מאמין (ויש לי סיבות טובות לכך) באימון אירובי כ "אימון לשריפת שומנים", אלא רק כאימון "לשיפור סבולת לב ריאה" = מה שגורם לו להתקצר באופן מהותי. לדידי, שריפת השומן היעילה ביותר מתקבלת מעליה במסת השריר (אימוני כוח), וריסון המלתעות (דיאטה). לגבי שיפור הכושר, ישנם מספר קריטריונים לכושר גופני. כל קריטריון דורש אימון ייעודי.