קשיש על הליכון-סרט

אני מתקרב אט-אט ל- 80 ונוהג מזה זמןרב להלך על הליכון סרט בקצב 4.6 20 דקות מדי בוקר. השאלה - האם לא טוב יותר לחלק את המהלך לשניים: 10-15 ד' בוקר. 10-15 ד' ערב. בתודה והעיקר הבריאות בז

קראתי השבוע מאמר על כך שעדיף לעשות אימון רציף ולא לחלק את האימון. אם אני אמצא את הכתבה אצרף אותה.

תודה ליפעת על תשובתה המהירה.. בז