רוצה להתאמן אבל מפחד לרדת במשקל

אני בן25 הגובה שלי 179 והמשקל שלי 60 ק"ג אני מנסה לעלות במשקל כבר שנים ניסיתי כמעט הכל,כדי לעלות שני קילו אני צריך לאכול כמעט כל היום(מנסיון). אני מאד אוהב ספורט אבל אני נמנע מלהתאמן כי אני פוחד לרדת במשקל. שאלתי היא אם משהו מכיר איזה כדורים(כמו של הטייסים עם הרבה קלוריות) או משהו אחר שיכול לעזור לי לעלות במשקל. תודה.

כדורים אני לא מכירה אך אני בטוחה כי אם תפנה לפעילות אירובית תוכל לשפר את המראה שלך. ע"י אימוני כח תוכל להעלות את מסת השריר שלך- מה שישווה לך מראה מאסיבי יותר. אם אתה רוצה להשמין יש הרבה שיקיים וחטיפים עתירי אנרגיה. לטעמי עדיף שתעלה במסת שריר ולא במסת שומן (אם מסת השומן שלך נורמלית). יתכן גם שהאימונים יגבירו את התיאבון שלך ויקל עליך לאכול יותר...

לא הייתי ממליצה לך לפנות לפעילות אירובית בשלב זה (בכפוף למטרתך).