שרירי בטן

לירון שלום. בגיל ההתבגרות הייתי מתאמן הרבה. הייתי עוסק הרבה בספורט (בעיקר אתלטיקה). הייתי מתפאר בריבועים בבטן שהיו לי בשל האימונים. בסוף התיכון עזבתי את קריירת הספורט לטובת הלימודים, דבר שפגע בשרירי הבטן. עכשיו, בצבא, חזרתי לכושר קרבי אך הריבועים בבטן בקושי נראים. אילו תרגילים (מלבד כפיפות בטן בשל בעיות גב) יכולות להחזיר עטרה ליושנה? המון המון תודה, אורן - חובש קרבי

היי רק דיאטה והורדת אחוזי שומן בגוף מבליטה את הריבועים. בערך 15 אחוז שומן והם מובלטים

זה קצת קשה אם אתה 1.77 ושוקל 59 אין לך כ"כ מה להוריד...