סוג פעילות אירובית מומלצת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מפרקי הירכיים שלי משופשים מאוד עקב עבודה בעמידה במשך שנים מבחינת פעילות אירובית למטרת שיפור סיבולת לב ריאה עדיף לי רכיבה על אופניים או מכשיר סקי? או אולי יש לך הצעה אחרת? הגבלות על פעילות אין לי מלבד המלצה לא לעבוד בעבודה המצריכה עמידה רבה.
האבחנה הזו היא מוסמכת? כיצד זה בא לידי ביטוי? אני מוטרד לגבי האבחנה הזו, היות ועמידה ממושכת אמורה להזיק לגב דווקא. אינטואיטיבית - הייתי מפנה אותך לפעילויות בתוך מים, כאשר משקל הגוף לא בא לידי ביטוי.
אין לי בעיות גב. הבעיה מתבטאת בכאב במפרק הירך וקולות חריקה אחרי עמידה ממושכת (אפילו חצי שעה) מעבר לזה, אין שום בעיה השחיקה במפרקים אובחנה ע"י אורטופד וטופלתי בפיזיוטרפיה תקופת מה כדי להקל על הכאב וללמוד תרגילים למניעה. רציתי לדעת אם אופניים יעשו לי נזק. סקי או הליכון/מסילה לא נראים לי רעיון טוב כ"כ. השאלה היא אם כן, האם יש לחץ על מפרק הירך בזמן רכיבה על אופניים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
