לקראת הטירונות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! אני לפני טירונות ורציתי להתאמן על ריצת 2000, רציתי לדעת מה אפקטיבי יותר: לרוץ את אותו המרחק במהירות הולכת וגדלה עד המהירות הרצויה או, לרוץ במהירות הרצויה ולהגדיל את המרחק ההתחלתי??? תודה מראש...
גם וגם.... אתה צריך לשפר 2 מרכיבי כושר שונים, ולצורך הענין צריך לרוץ מעט בדופק גבוה (מתאים לשורה הראשונה בהודעה שלך), והרבה בדופק בינוני (מתאים לשורה השניה).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
