לקראת הטירונות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני לפני טירונות ורציתי להתאמן על ריצת 2000, רציתי לדעת מה אפקטיבי יותר: לרוץ את אותו המרחק במהירות הולכת וגדלה עד המהירות הרצויה או, לרוץ במהירות הרצויה ולהגדיל את המרחק ההתחלתי??? תודה מראש...
גם וגם.... אתה צריך לשפר 2 מרכיבי כושר שונים, ולצורך הענין צריך לרוץ מעט בדופק גבוה (מתאים לשורה הראשונה בהודעה שלך), והרבה בדופק בינוני (מתאים לשורה השניה).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
