אינטרוולים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
נתקלתי במושג הזה לאחרונה, בעיקר בהקשר לספינינג. מה המשמעות שלו?
סבבים של פרקי זמן קצרים (30 שניות עד 2 -3 דקות) במאמץ מירבי, ולאחר מכן פעילות מתונה יותר למשך כמה דקות להתאוששות. בתרגום חופשי מאנגלית : הפסקה, או קיטוע.
האם אימון ספינינג כזה הוא יעיל ו"שורף"?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
