רוצה בטן שטוחה-לא ענית לי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי ירון. לא ענית על שאלתי מעמ' 204 - רוצה בטן שטוחה. אשמח אם תוכל לענות לי. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
אנזימים.... כן, זה קשור , כי בלעדיהם אין חילוף חומרים. תודה לאל הטוב שהאנזינ=מים פעילים בגופך.... 100 כפיפות בטן זה מיותר. קודם כל- תפחיתי את כמות העמילנים בתפריט שלך. חוצמזה - פעילות אירובית אינטנסיבית , וקצת תרגילי כוח לשרירים הגדולים בגופך, והבטן שלך תהיה שטוחה ומוצקה כמו שולחן ביליארד. (אבל שוב, קודם כל תזונה).
שוב אני, לאיזה תרגילי כוח אתה מתכוון? אתה יכול לתת לי דוגמא על איזה שרירים עוד לעבוד? יש לציין שאני עושה הליכה של 40 ד' כ-3 פעמים בשבוע - זה גם פעילות אירובית? תודה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
