ליפעת - מתיחות לגב?

אילו מתיחות לגב את מציעה (לגבי שרירי גב אמצעי שנתפסים). נ.ב. אין לי בעיות גב ואף פעם לא היו לי , ואת זה אני אומרת לאחר ביקור אצל אורטופד.

את צריכה לעשות מתיחות בהן את מרחיקה ככל האפשר את השכמות זו מזו. בנוסף, אני מצרפת לינק למדור של ירון בו הוא מבצע מתיחה לגב התחתון אומנם, אך גם גבך העליון יצא נשכר מהמתיחה ואם תבקשי ממישהו בזמן המתיחה להפעיל לך לחץ על השכמות- תפיקי רווח כפול. בהצלחה. http://www.yofi.co.il/health/exercise9.shtml