עיצוב

שלום רב, אני אדם רזה אך כל השומן המועט יחסית מתרכז לי בישבן. אני רוצה לדעת, מה יקרה אם אתאמן לחיזוק שרירי הישבן, הבנתי שנפח השריר גדל אך השומן בעצם לא נעלם, האם יתכן שכתוצאה מהאימונים הישבן שלי בעצם רק יגדל?

עליך לשלב אימוני כח ואימוני אירובי, רק כך תוכל להפחית את השומן בגופך וגם בישבנך. זה נכון שאם לא תוריד מסת שומן ותגדיל מסת שריר בלבד הישבן עלול עוד לגדול. לכן מומלץ מאוד שתשלב אימונים אירוביים בתכנית האימונים שלך וכך תוריד מסת שומן ותעלה מסת שריר במקביל. יש לזכור כי נפח של קילו שריר קטן בהרבה מנפח של קילו שומן כך שאין לך מה לדאוג בנוגע לגדילתו של השריר.