רקמות שומן ושריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי, האם כשמתאמנים הן אימון ל"ניפוח" והן לשריפת שומנים (אירובי) אין סכנה שבעצם אני לא עושה כלום ,האם באירובי רק רקמות שומניות נשרפות? תודה רומן
לקריאה נוספת והעמקה
חוששני שלא ירדתי לסוף דעתך. אתה מבקש לדעת האם נגרם נזק לרקמת השריר במהלך האימון? התשובה היא - בוודאי שנגרם ! וזה בדיוק מה שגורם לרקמה הזו להתחדש ביתר מרץ.
אתה לא שורף שרירים בפעילות האירובית (אלא אם כן אתה לא אוכל די פחמימות כי אז הגוף ישתמש בחלבונים ויהפוך אותם לפחמימות). אתה שורף פחמימות ושומן. עדיף אפילו לעשות אימון אירובי לאחר אימון משקולות כדי שחומצת החלב תתפזר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
