דלקת בשריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש לי בעיה פיתחתי דלקת בשריר הכתף הכתף כואבת לי 24/7 מה אתם ממליצים לעשות?? נ.ב הפסקתי להתאמן עקב הדלקת תודה מראש:)
לקריאה נוספת והעמקה
אנחנו (אני משוכנע שרובו של הפורום יסכים איתי, אז אדבר בשם כולם) ממליצים לא לעבוד בתחום הכאב, אבל כן לעבוד בתחום הלא כואב. ראה, שריר הכתף מורכה מכמה ראשים האחראיים על היבטי תנועה שונים. חשוב להפעיל את המפרק כל הזמן , בתנועות שלא גורמות כאב. אם תהיה יותר ספציפי, ותציין באיזה שלב של התנועה ב ד י ו ק כואב לך, אוכל לייעץ לך איך להמשיך להתאמן. חוצמזה, קומפרסים קרים מאוד וחמים - לסירוגין , יעשו עבודה נפלאה בהאצת הריפוי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
