חזה...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רציתי לדעת איזה תרגילים אני יכול לעשות כדי לעבוד על החזה הבעיה היא שנגמר לי המנוי במכון הכושר ויש לי רק משקולת אחת האם יש תרגילים בלי עזרים נוספים שאני יוכל לעבוד על החזה בדרך משמעותית?? תודה מראשש
כנגד משקל הגוף- שכיבות סמיכה, מקבילים.