שאלות---
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היו לי שאלות דומות בעבר...אך אשאל זאת שוב(בצורה קצת שונה..) אני נוהגת לאכול תפוח עם שתי כפות דבש לאחר ארוחת הצהריים,האם זה יגרום לי להשמין? ועוד שאלה-בעבר נהגתי לרוץ בערב וזה היה די קל,ועכשיו התחלתי לרוץ בבוקר,והריצה הייתה הרבה יותר קשה ואף מיגעת-מאיפה זה הגיע? מה? פתאום אני כבר לא בכושר? אני לא ממש הבנתי מה בדיוק קרה, מה פשר ה"קושי" שעלה בריצה בבוקר?
זה לא יגרום לך להשמין. קשה לדעת מה הסיבה, אבל קרוב לוודאי יש לזה קשר למאזן הנוזלים והאנרגיה הזמינה בגופך.
אוקי,תודה על תשובותיך. אך יש בפי שאלות נוספות... שאלתי את המורה שלי לספורט כמה זמן צריך לרוץ כדי מש להיות בכושר וכו,והיא ענתה שלפחות 30 דקות! הייתי המומה,כל כך הרבה זמן נחוץ כדי להוריד במשקל??? אני בדר"כ רצה כרבע שעה או 12 דקות,ואני אובדת עצות! כמה זמן צריך לרוץ כדי להוריד במשקל? אני לא חושבת שאהיה מסוגלת לרוץ כחצי שעה כי אני רק מתחילה ורצה רק שבועיים,אז אוכל להגיע לרמה שכזאת??? אשמח אם תוכל לומר לי כמה זמן עלי לרוץ(אבל בקשה -אני לא אצנית אולימפית!!!) :-) תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
