שמירה על כושר במשקל בטיול ארוך

שלום לכולם ת,ירדתי בחצי השנה האחרונה 12 קילו ע"י דיאטה וכשר בעוד חודשיים אני טסה לטיול ארוך של כשנה באוסטרליה, ואני מפחדת להעלות את מה שירדתי ולאבד את הכשר עליו עמלתי, כמו כן אני רוצה לרדת עוד כ- 5 קילו מאיזור הירכיים הישבן וצידי הבטן ("הידיות "הנשיות הידועות) ישנם תרגילים מסוימים שיכולים לסייע לי? אודה למי שיוכל לסייע כל טיפ יעזור לילי

חפשי בפורום "סקוואט" וגם "לאנצ'" ו "גוד מורנינג" - אלה תרגילים שאפשר לבצע כנגד משקל הגוף. בנוסף - שכיבות סמיכה (אין בעיה עם זה, נכון?). את יכולה לקחת איתך גומיה עבה לטיול, כדי לבצע תרגילים לזרועות ולכתפיים. תרגילי בטן עליות מתח על כל צינור מזדמן התלוי בין שני בתים. האיבקות עם תנינים איגרוף עם קנגורו חוצמזה , באוסטרליה יש מגוון לא רע של חדרי כושר עם day pass נסיעה טובה.

היי לילי גם אני נוסעת עוד מעט ל 8 חודשים לניו זילנד ואוסטרליה, והייתי מודאגת בעניין המשקל (אני מאוד מקפידה על אכילה נכונה וספורט) אבל אם הולכים לטייל והדגש הוא על ה"הולכים" אז אין יותר מדי מה לדאוג. את בטח יודעת מה מותר ומה אסור לאכול- וכמובן שצריך לטעום מהכל, את בכל זאת בחו"ל, חבל לפספס אוכל חדש ומעניין, אבל רק לטעום!!! אפשר להסתפק גם ב 2 טים טם, לא צריך לחסל את כל הקופסא. אם את יוצאת ממש לטיול רגלי וטרקים (כמו שאני הולכת לעשות) אז זה כבר ספורט בפני עצמו. לא נראה לי שאת הולכת לרבוץ שנה שלמה בחופי סידני נכון?! שיהיה לך אחלה טיול, אולי ניפגש מתישהוא...:-))) קרן