דופק במנוחה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כיצד ומתי מודדים דופק במנוחה
בבוקר, לפני קימה מהמיטה, בשכיבה (יש הגורסים בישיבה). איך מודדים דופק? שמים שתי אצבעות (אמה ואצבע) בעורק שמחבר בין כף היד לאמה או בעורק הגדול שנמצא בצד הצוואר, מתחת ללסת. סופרים כמה פעימות היו ב15 שניות ואז מכפילים ב4.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
