זמני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אם מפצלים את זמן ההתעמלות (אירובי, הליכה, אופניים וכו' ) ל פרקי ם של 20 דקות בכל פעם בוקר וערב במקום לבצע 40 דקות רצוף, האם זה יעיל באותה המידה?
מצטער אך ממש לא, שריפת מולקולת שומן (ולא קלוריה) מתחילה בין 12-20 דקות עבודה, על כן יש לשמור את טווחי הזמן בין 40 דקות ומעלה לקבלת תוצאות שונות בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
