מבקש חוו"ד

שלום ! בן 42 גובה 1.76 שוקל 74 ק"ג. שוחה בסגנון חתירה 4 פעמים בשבוע .כל פעם במשך 35 דקות רצוף,קצב שחיה בינוני + (שחיה כוללת ספרינטים), קצב לב בסיום 140 פעימות בדקה. זה טוב? זה גרוע? מה עוד לעשות בכדי לשפר? אולי אני מגזים? כמו כן , האם מומלץ להתחיל להתאמן בחדר כושר ? תודה

אי אפשר לדעת מהנתונים שציינת אם זה טוב או בינוני, כי אני לא יודע מה מטרת האימון, ולאיזה קבוצת איכות אתה מתייחס. אם אתה רזה, עירני, מבסוט ויש לך תיאבון, אז הפעילות שלך והדיאטה שלך טובים מאוד לבריאות כללית. אם אתה ספורטאי תחרותי , צריך לבחון את זה מנקודת מבט שונה. אם אתה שמן, לא עירני, לא מבסוט = אז האימון והדיאטה שלך לא טובים לשום מטרה. תסביר למה אתה צריך חווד, ומה המטרה, ואז ננסה לנתח ביחד את המצב ולהציע שינוי - אם נדרש.

תודה עבור התייחסותך. בנוסף לנתוני הטבעיים שציינתי בהודע הראשית אני יכול להוסיף שאני מרגיש מעולה . אני עושה כושר למען ההרגשה הטובה שמתלווה לפעילות זו ולמען חיזוק ושיפור סיבולת לב ראות. אני מבקש חוו"ד בכדי לדעת אם אני על הדרך הנכונה או שאפשר לשפר את פעילות הספורט . כמו כן לאחרונה התחלתי לעלות במשקל למרות ארוחות קבועות ומאוזנות ולמרות פעילות הספורט הקבועה. הגיעו דברים לידי כך שנאלצתי להחליף את תכולת ארון הבגדים שלי בבגדים גדולים יותר ולהזכירך שאני לא בגיל ההתבגרות אלא בן 42 .אודה לך אם תשוב ותכתוב את חוו"ד. תודה