הרמת משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני עוד חודש יהיה בן 14 ומרים כל יום משקולות 4 ק"ג בכל יד 350 פעם האם זה ישפיע על התפתחות העצמות שלי? או על הגדילה שלי?
אני לא יודעת מה מטרות האימון שלך אבל אין הרבה טעם במה שאתה עושה. במקום זה תרים משקל מקסימום לחזרה אחרונה, בין 8-15 פעמים, בין 3-4 סטים. זה ישפיע על התפתחות העצמות שלך והגדילה שלך רק לטובה (כל עוד אתה מתאמן כמו שצריך).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
