כושר גופני למטרת הרזיה

שלום ירון, אני בת 20.5, גובהי 1.69 ואני שוקלת 75 קילו. רציתי לדעת כיצד אוכל להוריד את השומן מהירכיים ומהשוקיים ברגליים, שם השומן בולט אצלי. תודה רבה, מיטל.

זה מאוד פשוט אבל דורש מאמץ והתמדה: לבצע פעילות גופנית (הפעילות הטובה ביותר עבורך היא זו שתתמידי בה לכל חייך). לאמץ הרגלי תזונה טובים. (בניגוד לדעה הרווחת, אין אפשרות להיפטר משומן עודף באיזור ספציפי, וכן - אין קיצורי דרך).